KURAに入会する前の心と身体の状態は？

ヨガを始めようと思ったのは、腰痛(ヘルニア)で整形外科の先生にホットヨガを勧められ、色々検索してホットヨガよりも普通のヨガの方が私には合っているなと思い、その結果、出会ったのが＂ヨガスタジオKURA＂でした。

入会する前は、自分の身体に向き合うどころか痛くても無理して頑張って、柔軟したり、やり過ぎて余計に悪化させているようでした。

KURAのヨガクラスに参加してからの心と身体の変化は？

ヨガクラスに参加するようになり、力を抜く事(なかなかこれが難しいです！)身体の左右のバランスはどうか、呼吸を体内にいっぱい取り込む、腹圧、座骨を立てるなど、今まで意識したことがなかったことを意識するようになり、生活する中で思い出した時はするように心掛けるようになりました。まだまだ身体は鋼のように堅いですが、姿勢が少し良くなった気がします。痛みはあちこちありますが、少し軽くなったかな…

ライフスタイルや好みの変化はありましたか？（思考・食・色・趣味など）

・以前は無理したり頑張り過ぎていたところがあったが、自分の身体の声や体調を気にかけるように少しなったところ

・普段の生活の中で、腹圧を意識して動くようになったこと

・ボールやストレッチポールを使って、体を労わる時間を作るようになった

参加しているクラス・時間帯・受講回数は？

・月4回

・姿勢のためのチェアヨガ

・姿勢のためのヨガ

・ベーシックヨガ0

・骨盤調整ヨガ

今後、KURAのヨガでどんなふうに変わりたいですか？

・腰痛の改善

・両内もも、ふくらはぎがくっつくようにして、脱О脚

・美しい姿勢(正しい位置の骨盤、自由に動く肩甲骨回り、正しい腹圧、腹筋、正しい呼吸を習得したい)

・柔軟な身体

KURAに伝えたい事は？

KURAのヨガと先生、スタッフの皆さんと出会えたことに感謝しています。

身体のあちらこちらが痛い所だらけですが、通うことで身体もリフレッシュでき、色々な気づきや意識を頂いています。これからも楽しみながら続けていきたいと思いますので、宜しくお願いします。