KURAヨガの特徴&レッスン内容の紹介

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KURAヨガの特徴

About KURA

あなたに合ったヨガ、
していますか?

カラダの不調改善のコンディショニングヨガ
Cat. 01 カラダの不調改善の
コンディショニングヨガ

ハーフポールやチェアを使って
背骨から骨盤周辺を整えていく
コンディショニングヨガ

ハーフポールでリラックスしながら背骨の配列を整えることで、“正しい姿勢”へ導いていきます。ゆがみを整え、本来のカラダの動きを引き出した後に、呼吸に合わせてポーズを行うことで、コアを安定させてより正しい姿勢を取り戻していきます。

背骨・骨盤・股関節周りをケアして周囲の緊張を取り除きながら、歪みを改善したり、骨盤内を温めたり、女性特有の疾患の改善を目指していきます。

肩こり・腰痛・背骨の歪み・姿勢改善・便秘・冷え・更年期による不調の緩和を目指す方にお勧めです!

癒しと休息のヨガ
Cat. 02 癒しと休息のヨガ

心身の疲労回復・自律神経を整える
リラクゼーションヨガ

カラダを支えるヨガの道具(プロップス)を用いて、筋肉の緊張を取り除きゆるめ、カラダの骨の位置を本来の位置へ戻す効果があります。正しい姿勢に戻ることは、臓器の働きを良くしていきカラダの疲労回復に繋がります。

また正しい姿勢で、ゆっくりとカラダを道具にゆだねて休ませていくことで心身共にリラックスでき、自律神経を整えていくことが出来ます。
積極的な休息の時間を過ごす、心とカラダへの究極の癒しと、おやすみのヨガです。

元気が出ない・ストレス・疲れ・肩こり・腰痛・むくみ・更年期障害・便秘・冷え・生理不順・不眠の改善に効果が期待できます。日頃、デスクワークやカラダが疲れている方にお勧めです!

ベーシックヨガカラダの動きの基礎クラス
Cat. 03 ベーシックヨガ
カラダの動きの基礎クラス

正しい姿勢に導くための
アーサナの動きの基礎を学ぶヨガ

本来のキレイな姿勢を取り戻すことを目的にして、ヨガの呼吸とポーズの、正しいカラダの使い方の基礎を学んでいきます。正しい姿勢で基本のポーズを詳しく丁寧にゆっくりと行っていきます。

全てのクラスで、呼吸と姿勢を整えることで、心とカラダを整え、つなぐことを目的に行っています。健康維持や運動不足の方、キレイな姿勢を目指す方、また筋力アップやシェイプアップを目指す方にもお勧めです!

“&セラピー”のクラスは、基礎のヨガを行った後にゆっくりとリラクゼーションを味わうことの出来るクラスです。

パワーヨガ・デトックスヨガ 基礎から更に発展したクラス
Cat. 04 パワーヨガ・デトックスヨガ
基礎から更に発展したクラス

ヨガの基礎を経験し、
さらにポーズを深く学んだり
チャレンジしたい方に!

基礎から更に発展したポーズを行います。体幹により意識をしたハンドバランスや逆転のポーズへと進んでいくヨガです。更なる体幹の強化が期待でき、より集中力を増していくことでヨガが深まっていきます。

やさしいフローヨガ
Cat. 05 やさしいフローヨガ

代謝をアップしていき
ダイエット・デトックス効果を
生み出します。

ポーズを連動して動くことで、全身のコリや詰まりを解消していくヨガです。代謝アップ・ダイエット・呼吸が浅い方・カラダが固いと思う方・肩こり・ストレス解消に効果的です!

呼吸のリズムの中で、ポーズとポーズを連動的に繰り返しながら、カラダを流れるように動かしていくクラスです。全身をより早く温めて代謝を上げることができ、身体の固い部分(コリや詰まり部分)にも、ゆるやかに少しずつ刺激を加えていくことで、徐々に全身の柔軟性を増していく効果が高まります。

心身のコリや詰まりの解消にとても効果的なヨガです。気持ちよくカラダを動かし、リフレッシュしたい方、気持ちよく汗をかきたい方にお勧めです!

ピラティス
Cat. 06 ピラティス

コアを鍛えて、
キレイな姿勢に導きます。

呼吸と合わせながら、マットでコア(インナーマッスル)を安定させて効果的に身体運動を行います。動きの基盤となる体幹力を身につけていくことを目的としています。

背骨や骨盤周囲に意識を向け行うことが、キレイな姿勢に導く効果を生み出します。
引き締まった体幹を目指したい方や、カラダのリハビリをしたい方にお勧めです!

子連れで通えるママのためのヨガ
Cat. 07 子連れで通える
ママのためのヨガ

ママと子供が、より楽しく
育児ライフを送れるためのヨガ

出産で変化した骨盤を整えたい育児の疲れを癒したい、産後の引き締めやデトックスしたいママのためのヨガ。

スクール・ワークショップクラス
Cat. 08 スクール・
ワークショップクラス

あなたのヨガが
もっと変化する学びスクール

学びを深める3ヶ月スクールクラスとスペシャルワークショップがあります。
ヨガの深さに触れ、更にヨガが楽しくなります。内容は随時、スクール・ワークショップページとスケジュールに記載されますのでご確認下さい。

KURA主催 アーサナ集中講座

短期間集中で開催される、ヨガの正しいアライメントを学ぶ・深めるワークショップ

KURA主催 ヨガ指導者養成講座

ヨガ指導者志望の方向けの養成コース

外部講師によるヨガワークショップ

イベントヨガ
Cat. 09 イベントヨガ

楽しむ・学ぶ・癒し・ストレス解消・コミュニケーションなどができるイベントのヨガ

屋内のイベントヨガから開放感いっぱいのアウトドアヨガまで実施。普段とはちょっと違った感覚のレッスンで、「楽しむ・学ぶ・コミュニケーション」など日頃よりさらに目的を特化した内容で、少しだけスパイスを効かせた内容のイベントヨガクラスです!

新しいことを発見したり、疑問点を解決に導いてくれたり、楽しみ方はいろいろ!!
様々なヨガのイベントクラスで日々をさらに有意義なものにしていきましょう!


VOICE

お客様の声

KURAでヨガをすることで、あなたの身体面や生活面において、自分が変化したことや想いなどを教えてください。

  1. Nさん ( 60代 )
    原田会員様 / KURA歴4年11ヶ月

    何事にも万能薬はなく、いろいろな要素が重なって変化だとはおもいますが、私の体は57歳で入会後、60歳頃から変化を実感するようになりました!
    ①高校時代から始まったふくらはぎのむくみが、43年を経て解消!ヨガと絹のソックスとの併用が功を奏したように思います!
    ②53歳頃から始まった左の膝の痛みがグルコサミンなしで解消。これは筋肉がついたからだと感じます。
    ③粘膜が弱い体質で、50歳頃に鼻炎と膀胱炎を発症しました。年中マスクをして、毎年数回耳鼻咽喉科と泌尿器科に通っていたが、再発の可能性があるものの、ここ2~3年病院に行っていません。
    ④歩幅が1.5倍となり、歩く速度も1.5倍になって、私自身も驚いています。
    ⑤姿勢が良くなったと言われます。O脚も徐々に解消されつつあります!
    現在、年齢という要因に加えて、右膝後ろに水がたまっているが、ヨガを通して、自分の体を労わる術を学びつつあります。これは誠にありがたいことです!

  2. Oさん ( 30代 )
    原田会員様 / KURA歴約5年

    メンタルが柔軟になった!肩こりがなくなった!自分に自信がついた!まぁいっか!と思えるようになった♡いつも本当に楽しいカラダが楽になるクラスをありがとうございます!KURAのおかげで前向きになれました♡

  3. Oさん ( 30代 )
    春日会員様 / KURA歴4年5ヶ月

    身体がひきしまった。姿勢がよくなり、周りからも言われるようになりました!イライラしなくなり、心配や不安が少なくなったことで、精神的に穏やかになれました❤

  4. Sさん ( 30代 )
    原田会員様 / KURA歴4年5ヶ月

    昔は精神的に不安で何をするにも自信がない時期がありました。仕事柄、人の生死に直面するのでふさぎ込むことが多かったです。ヨガに出会って、KURAの先生達に出会って、自分の身体を理解していくうちに自然と心が楽になっていくのを実感できました!「身体が整うと心が整う」逆に「心が乱れると身体も乱れる」というのを体感しています。ヨガなくては、今の自分がなかったと思っています♡KURAは大好きな場所です♡

  5. Mさん ( 30代 )
    春日会員様 / KURA歴2年

    いつも肩まわりに力が入っている状態で、力をぬく事ができませんでした。歯をくいしばるクセもあり、肩こりもひどかったのですが、今は全くありません。肩の力がぬけると、自然と気持ちも楽になり、以前よりポジティブな性格になりました!!

  6. Mさん ( 50代 )
    原田会員様 / KURA歴4年4ヶ月

    通年の鼻炎で耳鼻科とは縁が切れないほど通っていたが、現在では年に1回受診する位になった❤

  7. Sさん ( 50代 )
    原田会員様 / KURA歴約5年

    続けることで腰痛が改善しました。仕事がら子どもたちを抱えたり、いきなりボーンとぶつかってきたりすることなどがあり、腰が重だるくなる時もあるが、ヨガに行けば良くなります!以前は外出すると疲れるのであまり外に出たくなかったが、今は体力がついてきたと思います!

  8. Sさん ( 50代 )
    原田会員様 / KURA歴?

    頭痛がなくなり、以前より肩こりも良くなりました(まだこっていますが・・・!!)KURAでヨガをすると元気がでます!不思議と前向きになり、笑顔になります!カラダが重い時はすっきりして、身体全体の血の流れが良くなった様に感じます♡これからもずっとずっとKURAでヨガを続けていきたいと思っています!(^^)!

  9. Mさん ( 60代 )
    春日会員様 / KURA歴約2年

    体が硬く、できないポーズが多かったが、自分のペースで続けることによって、徐々に体が動くようになり、できるポーズも増えた。入会時には腰痛のため前傾姿勢でしか歩けなかったが、ヨガを続けていくことで姿勢が元に戻った。今年、膝の手術を受けたが、術後2週間でヨガを開始し、今は普通に走れるようになった。朝からヨガをすることによって、リラックスでき、朝の時間に余裕ができた!!!

  10. Kさん ( 30代 )
    原田会員様 / KURA歴1年8ヶ月

    ヨガを始めてからよく眠れるようになりました!私は週1のペースですが、それでも先生方のレッスンでよく言われるようなこと(「座骨で座る」「鎖骨を広げる」)を普段の生活でも思い出して、気を付けるようになり、意識も変わりました❤

  11. Kさん ( 40代 )
    原田会員様 / KURA歴2年9ヶ月

    するする~っと体重はマイナス5KG!一応キープ中です!!体幹が鍛えられたおかげか、40才を過ぎて、座ってしかはけなかったストッキングを、気が付いたら、フラミンゴのように片足立ちでもふらつかずに、はけるようになりました☺!

  12. Sさん ( 40代 )
    原田会員様 / KURA歴4年

    ひどい冷え性でノースリーブが着れない!夏でも靴下が必要だったのですが、随分と良くなり風邪をよくひいていたのが、殆どひかなくなりました!心の面では頑張れないときは頑張れないでいいや~と思えるようになりました!これからもヨガと食についてなど、色んなことを教えてもらいたいです!

  13. Kさん ( 40代 )
    春日会員様 / KURA歴1年1ヶ月

    転勤で福岡に来る前に東京で4年間スタジオに通っていましたが、KURAで細かい体の動きを教えていただいたら、今まで以上にヨガが楽しくなりました。所用で1週間とかKURAに通えない日が続くと、体が滞っている感じがして、私にとってKURAのヨガが欠かせないものになっています。転勤は期間限定ですが、ずっとKURAに通いたいです。存分に楽しんで多くのことを吸収したいと思っています。春日にKURAがあったことに感謝です!eriko先生、nao先生、春日にKURAを作ってくれて、ありがとうございます☺

  14. Mさん ( 40代 )
    春日会員様 / KURA歴2年6ヶ月

    KURA以前からすると、10年ぐらいヨガを教えて頂いて、最近思うことは、自分の体が良く分かるようになったこと。昔は不調にも気がつかない、どこが痛いのかも分からない状態から、今は、不調が分かるので、自分の体を大事にするようになり、そうすると心も元気になって不思議と年を重ねることに元気モリモリになっています(笑)心が不調な時に、ヨガをすると、心が軽くなったり、体と心が軽くなったり、体と心のつながりを、ヨガを通して感じています。最近はより細かく自分の体と向き合うレッスンに、ヨガがますます楽しくなっています。自分を知ることが楽しいです❤

たくさんのヨガスタジオの中から、なぜKURAを選び、継続してくださっているのですか?

  1. Mさん ( 50代 )
    原田会員様 / KURA歴4年4ヶ月

    自宅から通える距離で、クラスの内容も充実しており、スタッフの方々の知識が豊富だと思います!!

  2. Mさん ( 30代 )
    春日会員様 / KURA歴2年

    スタッフの皆さんがいつも笑顔で迎えてくださるので、私にとってパワースポットのような場所(元気をいただける場所)になっているからです。先生方の知識がとても豊富で、一人ひとり丁寧に指導してくださるからです。eriko先生にほめられると嬉しくなる☺からという理由もあります♡

  3. Nさん ( 60代 )
    原田会員様 / KURA歴4年11ヶ月

    ①良心的であるから。受講生を第1に考えていると感じる。料金もリーズナブル。②講師の先生方が自らヨガを深めようと学んでいるから。また学ぼうとする人には、蓄積してきた知識を積極的に提供しようとするから。③指導者の言葉がおもしろい。素人の私が予測したことと反対のことを言われる。段々とその意味が分かり、自分の思いこみが一つひとつ解消され、新たな発見につながることがおもしろい。

  4. Mさん ( 60代 )
    春日会員様 / KURA歴2年

    ハードなクラスからリラクゼーションのクラスまであり、体調や気分にあわせて、選ぶことができ、飽きずに楽しく続けることができている!

  5. Oさん ( 30代 )
    春日会員様 / KURA歴2年5ヶ月

    他のヨガ教室に通ったことがないのですが、ヨガの種類(リストラティブヨガや燃焼系ヨガなど)たくさん種類があって、その日のカラダのコンディションによってクラスを選べること、スタジオ全体の雰囲気や先生方の教え方、全てが好きです☺!!

  6. Sさん ( 30代 )
    原田会員様 / KURA歴4年5ヶ月

    先生達一人ひとりが優しく、とても丁寧に教えてくれるところが一番の理由です。筋肉や骨の動かし方まできちんと教えてくれるところはなかなかないと思います。そして道具がたくさんあり、多様なレッスンがあるので、心身共に無理なく通えるところが気に入っています♡

  7. Kさん ( 40代 )
    原田会員様 / KURA歴2年9ヶ月

    長く通っている一番の理由は、本当にレッスンが楽しい!!からです。レッスンを通じて、インストラクターの先生方から、いろいろな身体のケアに関するお話を聞けるのもKURAの魅力ですね・・・!

  8. Sさん ( 40代 )
    原田会員様 / KURA歴約4年

    先生方の教え方が分かりやすく、細かいところまで教えてくれて、質問しやすく相談しやすいアットホームなところです!先生方は県外にいって学び続けておられ、新しい情報を教えてくれることも気に入っています。