レッスンスケジュール
Lesson Schedule
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マークの説明
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初級基礎1
ヨガのポーズの基礎クラス。正しい座り方、正しい立ち方など、正しい姿勢を学びます。
ヨガが全く初めての方にお勧めのクラス。初級基礎2
初級基礎1からポーズが少し発展したクラス。正しい姿勢と立位、捻じり、前屈や後屈などを学びます。
ヨガに少し慣れてきた方にお勧めのクラス。初～中級
基礎のポーズを踏まえて、より体幹を意識し、バランスポーズなどでコア（深層筋）を働かせていくクラス。
基礎を学び、正しい姿勢を維持するための身体の軸をつけたい方や、しっかりと汗をかきたい方にお勧めのクラス。中級
全身的に、より多くのポーズを行い、体幹や筋力、柔軟性、バランス力アップを目指すクラス。
さらにポーズを深めたい方、しっかりと汗をかきたい方にお勧めのクラス。中級2
全身的に、より多くのポーズを行い、体幹や筋力、柔軟性、バランス力アップを目指すクラス。
更に集中力の向上、ポーズを深めたい方、しっかりと汗をかきたい方にお勧めのクラス。初級（リラックスポーズ）
座位や仰向け、うつ伏せのポーズなど、リラックスした動作を中心とするクラス。
体力に自信がない方やゆっくりとヨガを行いたい方にお勧めのクラス。リラクゼーション
プロップス（ヨガ用の補助具）に包まれるように身を任せて、心身の深いリラクゼーションを味わう休息のヨガクラス。
自律神経を整えたい方、心身の疲労回復を目指す方にお勧めのクラス。
※スポーツタオルをご用意くださいハーフポールを使用するクラス
背骨をほぐし、配列を整えていきます。
ヨガチェアを使用するクラス
正しい姿勢をより意識しやすくします。
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