初めての方へ
Concept
女性のカラダの不調を
取り除くために
KURAのヨガは、不調を抱えるすべての女性のために用意されています。中でも30〜50代の方が高い効果を感じています。
アライメントを整え、
しなやかさを取り戻す
KURAの特徴は、アライメント（姿勢）を正しく整えていくヨガです。カチコチに固まったカラダを質の高いヨガでほぐし、本来のしなやかさを取り戻します。
ヨガの深い呼吸が、
前向きな心をつくる
姿勢が改善され、深く、しなやかに呼吸ができるようになり、快適さや元気、ポジティブさを取り戻します。
プロップスで無理なく
正しいヨガポーズを
KURAでは、プロップスと呼ばれる補助具（ヨガのポーズをサポートする道具）を使用。これによって、無理なく正しい姿勢でヨガのポーズを快適に行うことが可能に。
目先のポーズばかりにとらわれず、あなたにとって心地よい場所（ポジション）でヨガを楽しめます。
「ヨガの質」を最も大切に、
わかりやすく伝える
KURAの先生たちは、みずから、常にあたらしい勉強を求めて行動しています。
だからこそ、どんな体調、どんなレベルの生徒さんにも的確な対応ができ、生徒さん全員が笑顔でレッスンに取り組めるのです。
正しい姿勢・正しい呼吸によって得られる
10の効果
- 不調の改善
- ポジティブさ
- 快適さ
- チャレンジの心
- おだやかさ・やさしさ
- 筋力・柔軟性の向上
- 血液・リンパの循環性アップ
- 代謝アップ
- スタイルアップ
- ダイエット
このように、内面（心）や体そのものの動き、そしてスタイルやダイエットなど、
様々な効果が期待され、ヨガを通じたポジティブな変化を感じることができます。
ありませんか？
肩こり・頭痛
・自律神経の失調
女性特有のお悩み
- 疲れやすいので、
体力をつけて健康的になりたい - 肩こり、腰痛、頭痛、お通じ、
むくみなどの悩みを抱えて生活している - 冬だけではなく、夏場でも冷えがつらい
- 自律神経を整えて、
更年期の症状を改善したい
ヨガ初心者の方のお悩み
- 運動が苦手で、これまでジムや
スポーツクラブも経験がない - きついメニューがあったり、先生に
ちゃんと見てもらえないのではと心配 - カラダが硬くヨガのポーズが取れるか不安
- ずっとカラダの不調が続いていて、
ヨガだけで変化があるのか不安
他のヨガスクールを
経験した方のお悩み
- ホットヨガに行ってみたものの、
暑すぎて通えなかった - インストラクターのポーズを
マネするだけで、合っているのかわからず
コツがつかめなかった - クラスの人数が多すぎて、先生の目が
行き届いていると感じられず不安になった - 最初は楽しんでいたけれど、
レベルが上がるにつれて
内容についていけなくなった
すでにヨガの
インストラクターとして
活躍している方のお悩み
- しっかりと知識を身につけたいと
思っているが、学ぶ場所が見つからない - 自分ではポーズを取れるけれど、
どうやってポーズを取るのかを
生徒さんに対してきちんと説明できない - 色んな教え方があって、
自分がどれを学ぶべきか悩んでいる - ヨガの教え方、
根本的な考え方を学びなおしたい
他人と比べずに、
あなたのカラダと対話する。
それがKURAのヨガです。
ヨガと聞いて、どんなことをイメージしますか？
ストイックに自分と向き合う、鏡の前で難しいポーズを取る、
スタイルの良い先生がいて大勢の人がそれをマネしている……
KURAを訪れるときには、一度そういった先入観を捨てて、
まっさらな心でいらしてください。
大切なのは、ポーズを無理に再現することではありません。
ポーズの意味を理解し、自然とそのポーズを取れるようになること。
そして、ヨガで得た気づきを日常生活に活かせるようになること。
悩みを抱えたすべての女性が、自分らしい笑顔を取り戻す場所。
それがヨガスタジオKURAです。
001
筋肉をやわらかくして、
無理なくヨガを始めましょう
カラダがこわばったままレッスンが始まるから、
効果を感じられない…
筋膜リリースでカラダをほぐして、「ヨガを行いやすい」カラダづくりをしましょう。
KURAのすべてのヨガのクラスでは、ポーズに入る前に、筋肉をほぐすことから始めます。
筋肉をほぐすのに最適なボールを用いて、硬くなっている凝りや張りをほぐす「筋膜リリース」を取り入れ、筋肉の弾力を取り戻していきます。
弾力が戻るということは、血流が改善して体温が上昇し、筋肉の伸縮がスムーズに行われるということ。全身の柔軟性も高くなり、姿勢の改善も飛躍的にアップします。
さらに、浅かった呼吸が深い呼吸に改善されることで、スムーズにヨガのポーズに移行することが可能に。生徒さんの中には、自宅でテレビを見ながらといった日常的な動作の中にボールを取り入れている方も多く、より効果を早く感じるという声も挙がっています。
002
プロップスがあるから
「ポーズができる！」の声がたくさん
ヨガのポーズをしても、
キツイ・苦しいだけで、
まったくヨガの呼吸ができません。
プロップス（補助具）をうまく活用して、正しい姿勢に無理なく導きます。
ヨガのポーズは、ただそれを実現すればいいというわけでありません。ポーズには意味があり、得られる結果や目的があります。
KURAでは、プロップスという補助具をたくさん準備しています。前屈やストレッチを助けてくれるベルト、姿勢を自然と整えて支えてくれるラグ、背骨の位置を正してリラックス効果もあるハーフポールなど、種類も豊富です。
プロップス（補助具）によって気持ちよくポーズが取れるということは、自然に無理なくヨガのポーズを実現できるということ。
これらを使うことで、ストレートネックの方でも首を支えながら肩立ちポーズを取ることが可能に。腰に不安がある方でもボルスターやチェアを使い、やさしく緩やかな反りのポーズも取れるようになります。
他にも、膝に痛みがある方、高齢者の方、カラダが硬くて不安な方は、椅子を使用することでしっかりと、かつ楽にできるようになり、正しい姿勢（アライメント）で無理なくヨガが行えます。
このように、チェアやストレッチポールを使用するクラスは、体力に自信がない方や美しい姿勢を目指す方に大人気のクラスです！
9つの魔法の道具
- “ベルト” がいつも縮んで硬くなっていた
あなたのもも裏を伸ばしてくれる - 余計な力を入れないで
安定感を作り出す “ブロック” - “ラグ” がいつでも快適に
あなたの背骨を伸ばしてくれる - あなたのカラダの一部となって
全身を暖めてくれる “ボルスター” - 気づけば800個は完売した “ボール” ！
この気持ちよさを知ったらもうあなたの必需品 - “チェア” の支えがあることで、いつもより
あなたのカラダは3倍多く伸びていく - ゆがみを改善に導く “ストレッチポール” で
あなたの背骨をゆるゆるに - “サンドバック” の心地よい重みは、
あなたを深く癒す - 光を断ち、心地よい香りの “アイピロー” が
目の疲れを癒やし肩と首も楽になっていく
003
クラスの隅々まで目が行き届く、
少人数制のレッスン
人数が多いと、自分のことを
気にかけてもらえるか心配…
KURAは少人数制。かならずインストラクターの目の届く人数でレッスンを行います。
生徒さん一人ひとりのレベルや体調に合わせたレッスンを行うため、ひとクラスは最大20名（原田店は17名）の少人数制。
すべての生徒さんの様子に目が行き届く人数でレッスンを行っています。
また、レッスンの最初には生徒さんのその時の不調を確認し、クラスで共有。
こうすることで他にも同じ症状をもつ方がいることを知ったり、気になる箇所に負担をかけずにレッスンを進めることができます。
004
教える立場だからこそ、学び続ける
のがKURAのインストラクター
ヨガのポーズは難しいイメージ。
自分にできるか、きちんと教えて
もらえるか、初心者だから不安…
皆さんの体調や経験に合わせた、質の高いレッスンを行うことができるのも、KURAのインストラクターの強みです。安心してご参加ください。
KURAでは、「ひとつのポーズを行えるようになるまでも、ポーズの一環である」と考えています。そのため同じポーズであっても、生徒さんの様子に合わせ、一人ひとりのポーズ自体の難易度を変更します。
これができるのは少人数制であることに加え、インストラクター自身の洞察力があってこそ。
今日の生徒さんの雰囲気はどうか、不調を訴えている生徒さんはいないか、苦しそうにしている生徒さんはいないか…
インストラクターは、様々なことに気を配りながらレッスンを行っています。
指導者養成クラスについて
KURAには、すでにインストラクター(指導者)として活躍されている方も多く通っています。
- 他の養成コースを受けたけれど、
教える自信がない - レッスンの組み立て方をもっと勉強したい！
- ヨガの哲学、身体の構造やポーズの
正しい取り方についてもっと知識を深めたい
などの課題を抱えたインストラクターが多数受講。卒業生はヨガスタジオ・スポーツクラブ・自主開催スクールなど様々な場所で活躍しています。
005
お子様・ご家族で、
多彩なヨガを楽しんで
ヨガのレッスンは、初級・中級・
上級とだんだん難しくなるイメージ。
難しすぎてついていけない、
もしくは飽きてしまわないか心配…
KURAのレッスンはすべてインストラクターのオリジナル。それぞれ工夫を凝らしています。また内容も定期的に新しくなるため、どんどん学ぶことができます！
KURAのレッスンは、すべてインストラクター一人ひとりが考案するオリジナルメニューです。
自分自身の学びを活かし、生徒さんに変化と楽しさを感じてもらえるようなレッスンをインストラクターみずから作り出します。
資格を取って満足するようなインストラクターは、KURAにはいません。常に自発的に勉強の場を探し、生徒さんの調子を見極める目を養う厳しさがあるからこそ、あたらしい刺激を生徒さんにお届けできるのです。
レッスン一例
-
リストラティブヨガ
カラダを支えるプロップス（補助具）を用いて、心身の疲労回復・自律神経を整え、ストレス・疲れ・むくみ・月経不順・更年期障害などを改善へ導きます。
-
ベーシックヨガ
一人ひとりへの正しいアライメント（姿勢）を伝えることで、姿勢改善や筋力アップ、またカラダの歪みにより起こる不調の改善を目指します。
-
アウトドアヨガ
パークヨガ・山ヨガなど、屋外で家族や友人と一緒に体験できるクラスも。開放感いっぱいの場所で、土の香り、鳥の声、青い空の色などを感じながら五感を高めていきます。老若男女どなたでも参加できます！
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子連れママヨガ
産後太り解消・育児中の悩み解決などを通じ、気持ちに余裕をもつことでステキな育児ライフをお手伝いします。
-
キッズヨガ・ファミリーヨガ
「ゲーム時間が多い」「カラダの柔軟性を高めたい」というお子様向けのヨガや、お子様と一緒にヨガを楽しみたいという方のためのファミリーヨガも開催。家族皆さんでヨガを楽しみながら、楽しくコミュニケーションを取ってみませんか。
006
床、壁、温度、雰囲気。
心地よい空間で
心とカラダがほぐれていく
初めてヨガに参加するから、
どんな雰囲気なのか
とても気になります…
いずれのスタジオもあたたかさに溢れた空間です。また駐車場も完備していますので、ぜひ安心して足を運んでください。
無垢材のやさしさに包まれた空間
無垢材を使用した床板は、裸足で歩いても冷たさを感じません。滑らかな木目が肌に心地よさを与えてくれます。
スタジオには自然の光がたくさん差し込み、開放感を感じながら深い呼吸でヨガを行うことができます。
高品質なヨガマットを貸し出し
ヨガマットを持参する必要はありません。滑りにくく、ポーズをしっかり支えてくれる丈夫で良質な素材の高品質ヨガマットを、各店舗から貸し出しています。
駐車場完備だから、
気軽にお越しください
いずれのスタジオも駐車場を完備していますので、お車でも安心してお越しいただけます。
駐車場の場所はスタッフまでお気軽にお尋ねください。
かわいい、ステキな
ヨガウェアで気分もアップ
KURAでは「チャコット」のヨガウェアを多数取り扱っています。最新のヨガウェアを定期的に入荷。ショップと同じ商品をじっくり手に取って確かめることができ、さらに試着もOK。サイズも豊富です。
各店舗の特徴
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原田店
ゆっくりとした時間が流れ、和気あいあいとしながら元気をチャージできる場所、それが原田スタジオです。
JR原田駅からは徒歩約8分とアクセスも抜群。初心者コースから上級コースまで、月150本以上開催しています。 -
小郡店
自然の中にあるスタジオは、まるで第二のホーム。健康に関するイベント（アロマ講座・栄養講座・マルシェなど）も開催し、日々の生活がちょっと楽しくなる、そんなスタジオを目指しています。楽しみにお待ちくださいね！