KURAのヨガはここが違う‼

あなたの不調を取り除く効果的なYOGA!

全てのヨガのクラスでは、ポーズに入る前に、”筋肉をほぐす”ことから始めます!

オレンジボールを使い、硬くなっている凝りや張りをほぐす
”筋膜リリース”を取り入れて、筋 肉の弾力を取り戻していきます。筋肉の状態が良くなり
弾力が戻るということは、血流が良くなり体温が上昇して筋肉の伸び縮みがスムーズに
行われるということ!その結果、 全身の柔軟性も 高まっていき、姿勢を加速度的に
改善につなげてくれます!

これは浅くなっていた呼吸も深く行えるようになったり、スムーズに正しいヨガのポーズに入りやすくなったりします。またKURAのヨガでは道具を使うことで、より身体を無理なく正しい姿勢に導き心と体の両面を整えていきます。 

 肩こり・腰痛・冷え・便秘・むくみ・疲労感…こんな不調、ヨガで改善しませんか?


ポーズの前にボールを使って身体の凝りや張りを取り除いていきます!

 
 

 
ほぐしの後のポーズ!よりスムーズな身体の動きに導かれるように!

 
 
 
 
 
 

KURAのヨガは、ほぐし(筋膜リリース)とヨガのポーズの2つの方向から心身を整えることを目的にしております。初めての方でもより早く、効果的に身体の変化を感じられるクラス作りを目指しています!
正しい呼吸と正しい姿勢への改善に常に意識を向けて、日常で起こる身体の歪みや、それによって起こる様々な不調、肩こり・腰痛・冷え・便秘・むくみ・疲労感などなど…ヨガを通じて効果的に解消することを目指しています‼ 

 あなたに合ったヨガしてますか?!

本当になりたい自分になろう!ヨガを通してあなたらしい生き方を!

KURAのヨガには、女性の為にこだわる”タイプ別のヨガ”があります!


心身の疲労回復・自律神経を整えるリラクゼーション系ヨガ

リストラティブヨガ(癒しと休息のクラス)
ストレス・疲れ・肩こり・腰痛・むくみ・更年期障害・便秘・冷えの改善に効果があります。
 身体を支えるヨガの道具(プロップ)を用いて、筋肉の緊張を取り除きゆるめ、身体の骨の位置を本来の位置へ戻す効果があります。
 
正しい姿勢に戻ることは、臓器の働きを良くしていき身体の疲労回復に繋がります。また正しい姿勢で、ゆっくりと身体を道具にゆだねて休ませていくことで心身共にリラックスでき、自律神経を整えていくことが出来ます。
 
積極的な休息の時間を過ごす、心と身体への究極の癒しと、おやすみのヨガです。
 
 


姿勢改善や筋力アップ、また身体の歪みにより起こる不調を改善に導くヨガ

ベーシックヨガクラス (身体の動きの基礎クラス)
身体の歪み改善・体幹の強化・ストレス解消・ダイエット・冷え・肩こり・腰痛・便秘改善・体力向上などに効果的です。
最初に凝りやハリの出来やすい身体の部位をボールを使ってほぐしていき、
アーサナ全てにおいて身体の使い方を分かりやすく丁寧に指導していきます。
ただポーズを行うだけでなく、お一人お一人に対しての正しいアライメント(姿勢)をお伝えしていくことを重視したクラスです。
自分自身の癖に気づき、正しい身体の方向や正しい使い方を学んでいくクラスです。
 
 


代謝をアップしていきダイエット・デトックス効果を生み出します。
全身のコリや詰まりを解消していくヨガ

ビンヤサフローヨガ(流れるようにポーズを連動して動くクラス)
代謝アップ・ダイエット・呼吸が浅い方・身体が固いと思う方・肩こり・ストレス解消に効果的です!
呼吸のリズムの中で、ポーズとポーズを連動的に繰り返しながら、身体を流れるように動かしていくクラスです。全身をより早く温めて代謝を上げることができ、身体の固い部分(コリや詰まり部分)にも、緩やかに少しずつ刺激を加えていくことで、徐々に全身の柔軟性を増していく効果が高まります。心身のコリや詰まりの解消にとても効果的なヨガです。
 
 


骨盤周辺を整えるコンディショニング系のヨガ

(骨盤調整スローヨガ)
肩こり・腰痛・便秘・冷え・更年期障害の改善に効果的です! 
骨盤周りをほぐし骨盤周辺の緊張を取り除きながら、股関節周囲や腹部や腰背部の身体の軸となる筋肉のトレーニングやヨガのポーズを行い、骨盤・股関節周りを整えて歪みを改善したり、骨盤内を温めたり、女性特有の疾患の改善を目指していきます。
呼吸を行いながらゆっくりと行っていくヨガです。
 
 
 

 
ハーフポールを使って身体のゆがみを整えていくコンディショニング系のヨガ

(ゆがみリセット&フローヨガ)
 背骨の歪み・肩こり・腰痛・姿勢改善に効果的です! 
2本のハーフサイズのポールを使いながら、背骨から骨盤の緊張を取り除き、ゆがみを整えていきます。背骨を整えることで”正しい姿勢”へ導き、”ゆがみ”から起こりがちな心身の不調を改善へ向かわせることを目的にしたヨガです。ゆがみを整え、本来の身体の動きを引き出した後に、呼吸に合わせてヨガのポーズを行うことで、コアを安定させてより正しい姿勢を取り戻していきます。
 
 
 
 


さまざまな”インドア”イベントのヨガ

キャンドルナイトヨガ&学ぶヨガ&リンパヨガなど(屋内のイベントクラス)
楽しむ・学ぶ・癒し・ストレス解消・コミニュケーションなどができるイベント
 会員さま中心に屋内(スタジオ)で行うヨガで主にイベントとして実施しています。普段とはちょっと違った感覚のレッスンで、「楽しむ・学ぶ・コミニュケーション」など日頃よりさらに目的を特化した内容で、少しだけスパイスを効かせた内容のヨガクラスです!新しいことを発見したり、疑問点を解決に導いてくれたり、楽しみ方はいろいろ!!様々なヨガのイベントクラスで日々をさらに有意義なものにしていきましょう! 日程はホームページやLINE@、フェイスブックなどで随時お知らせしていきます。
 
 

 
学ぶ・深める

アーサナ集中講座・ティーチャーズトレーニング
 
 

 
 
 
 
 


ストレス解消・コミニュケーション・楽しむ
開放感いっぱいのアウトドアヨガ

パークヨガ・山ヨガ(屋外のイベントクラス)

 
屋外で行うヨガで主にイベントとして実施しています。老若男女問わず、どなたでもご参加でき開放感いっぱいの場 所にてヨガを行います。

外に出ると、うずくまっていた心もパッと解放され、晴れ晴れとした気分に!
土の香り・空や木々や草花の色・風の音・鳥の声など、鈍くなっていた五感全てが目覚めていき、室内ではなかなか味わえない自然との一体感を感じることが出来ます!身体が喜び、心が弾んでいきます!!
KURAで是非ご参加して頂きたいイベントヨガの1つです!
 
 

予約&お問い合わせ

 

ヨガスタジオKURA 筑紫野原田店

 ☎ 092-408-1625


 
 


 

ヨガスタジオKURA 春日店

 ☎ 092-558-8272


 


 

 
 
ヨガクラス

 ベーシックヨガ0

 
ヨガが初めての方に、最もお勧めの初級基礎Ⅰクラス


  このクラスは、ヨガの呼吸と身体の使い方の基礎を学びながら、基本のアーサナの正しい姿勢を詳しくゆっくり行っていきます。できる限り分かりやすく丁寧に行いますので、これからヨガを始めていきたい方や、体が硬いとご心配の方でも安心してご参加いただけます。
ヨガ初めての方は、まずはこのクラスからのご参加をオススメいたします。
 

 

 ベーシックヨガⅠ

 
しっかりとアーサナの1つ1つの身体の使い方を覚えていきたい方にお勧めの初級基礎Ⅱクラス


 このクラスは、ヨガの呼吸と基本のアーサナを正しい姿勢でしっかりと行っていくクラスです。
ベーシックヨガ0から、一歩進んで、基本のアーサナ数が増えていき、さらに身体を動かしながら深部まで刺激を加えていきます。全身ですっきり感を味わえる流れのクラスです。初めての方でも、このクラスにご参加していただけます。
 
  

ベーシックヨガプラスコア


しっかりとアーサナの1つ1つの身体の使い方を覚え、更に体幹を意識ていきたい方にお勧めの初~中級クラス


 このクラスは、ヨガの呼吸と基本のアーサナを正しい姿勢でしっかりと行っていきながらコア(体幹)をより意識して動いていきます。身体の中心となる軸を作るように、深層の筋肉からしっかりと身体を動かしていきます。ちょっとハードなアーサナにもチャレンジするための身体を作っていきます。筋肉をつけたい方や汗をしっかりかけるようになりたい方におススメのクラスです。
 
 

アクティブフローヨガ


基礎のアーサナを流れるように連動的に行い代謝アップや、循環を高め汗をかきたい方にお勧めの初~中級クラス


 このクラスは、基礎ポーズをつなぎ合わせて流れるように動きを連動させ、代謝をアップさせるクラスです。カラダを芯から温めて循環を高めたい方、脂肪燃焼したい方、汗をかきたい方におススメのクラスです。
 
 

パワーヨガ

 
正しい姿勢に導きながら、ハードなアーサナにもチャレンジしていく中~上級クラス


 このクラスは、コア(体幹)を意識した中で、アーサナを正しい姿勢でしっかりと行っていきながらハードなアーサナにもチャレンジしていくクラスです。より身体に刺激を求める方におススメのクラスです。芯から汗をかきたい方、筋力強化をしたい方などにおススメで、チャレンジポーズにも楽しく取り組んでいきます。
 
  

エナジーフローヨガ


ハードなアーサナへチャレンジしたり、代謝・筋力・柔軟性・バランス力を高めていきたい方にお勧めの中~上級クラス


 このクラスは、基本のアーサナから発展したハードなアーサナへと段階的に変化していき、アーサナを流れるように連動させ、筋力アップや代謝をアップさせていくクラスです。カラダを芯から温めて循環を高めたい方、脂肪を燃やしたい方、汗をかきたくさんデトックスしたい方にオススメです。
 
  

 やさしいフローヨガ

 
呼吸と動作を連動するフローヨガを初めて行うという方にお勧めの初級クラス


 このクラスは、身体に深い呼吸をゆっくり送っていきます。溜まっている身体のコリや疲労を取り除いていくことを目指し、呼吸と動作を連動して基本のアーサナをゆっくりとやさしく流れるように動いていくヨガです。初めてフローヨガをする方にお勧めです。
 

 

 目覚めのフローヨガ

 
休日の早朝のヨガ!お休みの一日を有効に過ごしたい方にお勧めの初級クラス


 このクラスは、朝早くヨガをすることで、身体を目覚めさせ前日までの毒素を排出し一日の快適な身体作りを目指します。呼吸と動きを連動しながら流れるように動くフロースタイルのヨガとなります。お休みの日を有効に使いたい方にお勧めのクラスです。一日のリズムが整い、神経や内臓の機能も高まります。
 

 

 ベーシックヨガ&セラピー

 
身体のオンとオフのスイッチの切り替えを良くして自律神経を整えたい方にお勧めの初級のヨガ&リラクゼーションの合わさったクラス 


 このクラスは前半は基本的な座位や立位のアーサナで身体を動かし、後半はリストラティブヨガを取り入れて、心と体を休息へ導き、自律神経のオンとオフのスイッチの切り替えを良くして自律神経系を整えていくことを目的にしたクラスです。リストラティブヨガとは、”休息のヨガ”で大人気の極上リラクゼーションです。身体のオン・オフを整えたい方お勧めです。週に1度は、自分自身を深く休息させてあげましょう。
 
 

 

 調整ヨガ&ボルスター


姿勢の矯正を行いたい方、身体の使い方を覚え、自分の癖を取り除くように意識していきたい方にお勧めの初級クラス


 このクラスは、全てのポーズでプロップ(ポーズを支える道具)を使い、ポーズをより正確に導き、姿勢をアジャスト(調整)していきます。一つ一つをゆっくりと行い見直していくことで、姿勢の矯正により効果があります。正確にポーズを行いたい方、見直したい方に最適です!
 

 

 癒しのリストラティブヨガ

 
ゆっくりと休息を取りたい方、自律神経を整えたい方にお勧めの究極のリラクゼーションクラス


 このクラスは、心とカラダを芯から回復と休息させて自律神経を整えていくクラスです。全ての時間でボルスターを使い極上の癒しへ導きます。頑張るのを一度ストップ!自分自身を癒し、休息の時間を作ってあげましょう。全ての方々にお勧めのクラスです。
 

 

 リラックスヨガ&セラピー

 
身体をゆっくりほぐし緩めて、心とカラダを完全に休息、回復へ導きたい方にお勧めのリラクゼーションクラス


 このクラスは、できる限り身体を緩め、歪みを改善してコリや疲れを取り除きます。そしてリストラティブヨガを取り入れて、心とカラダを完全に休息、回復へ導きます。リストラティブヨガとは、”休息のヨガ”で大人気の極上リラクゼーションです。芯から癒されたい方におススメします。週に1度は、自分自身を深く休息させてあげましょう。
 

 

 
イベント ヨガ

キャンドルセラピーヨガ 


キャンドルの灯火の中で行うヨガ


灯は癒し効果をもたらしてくれます。いつものレッスンにキャンドルの”灯り”というスパイスを取り入れて、更に心身の疲れを取りましょう! 
夕方と夜のクラスの中で、特別レッスンとして実施しています。
ご参加したい方は、月々のスケジュールでチェックしてくださいね!
 
  


 
アウトドア ヨガ

 パークヨガ/山ヨガ/キャンプヨガ


開放感たっぷりの自然に溶け込むヨガ


スタジオから一歩足を踏み出して、芝の上にヨガマットを敷いて、さぁヨガしましょう!
子供から大人まで、家族から友人や仲間たちと一緒に外ヨガをしましょう!
イベントヨガになりますが、春や秋などで主に実施しております!
詳細などは、KURAホームページでお知らせしています。参加したい方はチェックしてくださいね!
 
 

 

ご予約&ご体験のお問い合わせ

 

ヨガスタジオKURA 筑紫野原田店

 ☎ 092-408-1625


 
 


 

ヨガスタジオKURA 春日店

 ☎ 092-558-8272


 


 


パークヨガ

2015.10.12
”パークヨガイベント
 in 春日公園”の様子!

山ヨガ

2015.11.23
山ヨガ&山プチカフェ
in 四王寺登山イベントの様子!